Панические атаки – внезапные интенсивные эпизоды тревожности, страха или паники, кратковременные по времени, сопровождающиеся телесными и/или когнитивными симптомами.
Основные признаки панических атак:
– резкая тревожность или страх;
– физические симптомы, такие как учащенный пульс, одышка, потемнение в глазах, покалывание или жжение в груди, покалывание в животе, тремор или повышенная потливость;
– ощущение недостатка воздуха или затрудненное дыхание;
– тошнота или боль в животе;
— головокружение, в тяжелых случаях может быть потеря сознания;
— спутанность мнений;
— страх сойти с ума или страх смерти
Продолжительность панической атаки обычно длится до 10 минут, но может варьироваться от нескольких секунд до большей продолжительности.
Факторы, которые могут провоцировать возникновение панических атак:
— стресс (острый или хронический);
— переутомление, истощение;
— интенсивная физическая нагрузка;
— чрезмерное потребление кофеина или других стимуляторов нервной системы;
— болезнь (как проявление постковидного синдрома, феохромоцитома);
— пребывание в среде с недостаточным количеством кислорода (метро, большие скопления людей).
Люди, страдающие паническими атаками, могут испытывать страх перед тем, что с ними может произойти что-то плохое вследствие приступа, и часто избегать ситуаций, которые они воспринимают как провоцирующие. Панические атаки могут быть симптомами различных психических расстройств, таких как паническое расстройство, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессивное расстройство и т.д.
Лечение может включать психотерапию или медикаменты, и оно обычно направлено на уменьшение частоты и интенсивности панических атак и уменьшение последствий для переживающего их человека.
Один из самых эффективных подходов к лечению панических атак – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
