Панічні атаки – це раптові інтенсивні епізоди тривожності, страху або паніки, короткотривалі по часу, які супроводжуються тілесними та/або когнітивними симптомами.
Основні ознаки панічних атак:
– різка тривожність або страх;
– фізичні симптоми, такі як прискорений пульс, задишка, потемніння в очах, поколювання або печіння в грудях, поколювання в животі, тремор або підвищена пітливість;
– відчуття нестачі повітря або затруднене дихання;
– нудота або біль в животі;
– запаморочення, в тяжких випадках може бути втрата свідомості;
– сплутаність думок;
– страх зійти з глузду або страх смерті.
Тривалість панічної атаки зазвичай триває до 10 хвилин, але може варіюватися від декількох секунд до більшої тривалості.
Фактори, які можуть провокувати виникнення панічних атак:
– стрес (гострий або хронічний);
– перевтома, виснаження;
– інтенсивне фізичне навантаження;
– надмірне споживання кофеїну або інших стимуляторів нервової системи;
– хвороба (як прояв постковідного синдрому, феохромоцитома);
– перебування в середовищі з недостатньою кількістю кисню (метро, великі скупчення людей).
Люди, які страждають на панічні атаки, можуть переживати страх перед тим, що з ними може статися щось погане внаслідок приступу, і часто уникати ситуацій, які вони сприймають як провокуючі. Панічні атаки можуть бути симптомами різних психічних розладів, таких як панічний розлад, агорафобія, посттравматичний стресовий розлад, депресивний розлад, тощо.
Лікування може включати психотерапію або медикаменти, і воно зазвичай спрямоване на зменшення частоти та інтенсивності панічних атак і зменшення наслідків для людини яка їх переживає.
Один із найефективніших підходів до лікування панічних атак – це когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).
