Втрата – це переживання горя після смерті когось близького і важливого. Хоча це неминуча частина життя, але втрата того, кого ми любимо, може стати одним із найболісніших переживань, які трапляються в житті.
Незалежно від того, чи це близький друг, чоловік, партнер, батько, дитина чи інший родич – смерть близької людини завжди є горем. У цей період людина відчуває дуже важкі й інтенсивні емоції, починаючи від глибокого смутку, порожнечі, відчаю до шоку, оніміння або провини. Проте втрата не обмежується лише емоційними реакціями.
Горе через смерть близької людини також може спровокувати фізичні реакції, такі як: втрата ваги, апетиту, проблеми зі сном, болі й ослаблення імунної системи, що може призвести до захворювань та інших проблем зі здоров’ям.
Важливо мати підтримку і розуміння в цей важкий період. Професійний психолог або психотерапевт може допомогти впоратися з горем, втратою.Також важливо мати підтримку від родини і друзів, які можуть з розумінням поставитись до ситуації і проявити співчуття.
Кожна людина переживає його по-своєму. Не соромтесь шукати допомогу і підтримку, якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з втратою і горем самостійно.
Існує кілька психотерапевтичних методів, які можуть допомогти людям впоратися з цими емоційно важкими переживаннями. Ось деякі з них:
